30+系列

舉手，啪！一聲

蹲下來，髖關節啪！啪！兩聲

華麗轉身，啪！啪！啪！三聲

從頭到腳都開始該該叫

為我逐漸逝去的青春熱烈鼓掌

30+後

工作量太多容易過度操勞

工作量太少無聊也覺得累

什麼易累體質

根本是難搞體質

某天午餐只吃了一碗優格杯

還沒下班肚子已經開始餓

到家後直奔體重計

沒有期待中的體重下降

反而迎來人生最高峰5字頭

原來

我已經到了呼吸都會胖的年紀了

免費職代，該被淘汰

你請假了，公司扣你薪水了，

我做了你的工作，公司卻沒把扣的薪水發給我？

不合理

沒道理

沒天理

免費職代，不該存在

恐懼也好、嫉妒也罷，

擁有這些情緒，不需要感到任何罪惡。

那都只是能量的自然流動。

無須去對抗，或試圖阻止內在升起的那些感覺。

試著去接受它、觀察它，

就像靜靜看著天空中的雲輕輕經過一樣。

真正的自由，不是再也沒有情緒，

而是

即使有了這些情緒，你依然可以感到自由

該被洗刷罪名的不是情緒，而是我們看待它的方式。

情緒本身其實是中性的，就像天氣一樣，沒有絕對的好壞。

下雨天，有人覺得煩躁，有人覺得浪漫

同一件事，你可以選擇怎麼感受，

主導權其實一直都在你手中，

但為什麼你一直怪罪上帝？

好讓我在工作受委屈時，

能忍住眼淚，不用躲進廁所偷哭；

好讓我在失戀的隔天，

能像什麼都沒發生一樣，冷靜地去上班；

好讓我在面對離別時，

能穩住顫抖的聲音，好好把話說完。

而不是除了哭，什麼都做不了。

世界不是以你為中心，

停止當世界的大導演，要所有人配合你演出，

要明白：

除了你自己，

你其實無法掌控任何外在人事物。

不再急著去矯正別人，而是把焦點拉回自己身上，

找出不安與焦慮的內在根源並勇敢面對它！

你是自己唯一的敵人。

控制欲背後深層的原因，

其實來自內心對「失控」的極度恐懼。

當你的內在感到脆弱不安時，

大腦會本能地建立一套防禦機制：

「只要我能控制一切，我就不會受傷」

因為我害怕：他愛上別人….

於是我：

無時無刻監控他的定位

我甚至：

會一一過濾他手機內的每一則訊息

我好瘋，可是我阻止不了自己。

你也是那種: 一定要別人「照你的劇本走」的人嗎？

只要身邊的人安穩地照著演，

你才能感到短暫的安心。

但只要對方沒有按劇本走，

焦慮與煩躁就會瞬間將你淹沒。

為了防止生活與關係脫軌，你只能緊盯劇本。

習慣把過去發生的意外當成「困擾」，

把未來尚未發生的變數看作「威脅」。

這樣的生活聽起來好累、好窒息，

但我們為什麼還是無法自拔？

曾經，我認真思考過這個問題：

要怎麼當個沒有情緒的人？

有一段時間，

我甚至把「成為一個毫無情緒的人」當成人生目標。

因為我以為，

只要心不動，就不會痛。

以前我討厭雨天，

現在我喜歡雨天，

喜歡聽下雨的聲音，聞下雨的味道，

喜歡下過雨後乾淨的天空和空氣，

甚至喜歡在淋雨，但要小心禿頭。